Как сделать цифровую детоксификацию, когда вы зависите от интернета | RU.rickylefilm.com
Бренды

Как сделать цифровую детоксификацию, когда вы зависите от интернета

Как сделать цифровую детоксификацию, когда вы зависите от интернета

Как сделать цифровой детокс, когда вы пристрастились к Интернету

Nealry 60 процентов из нас (59 процентов) имеет пристрастие к Интернету, согласно новому исследованию, которое привело 34 процент пользователей занять до месяца в автономном режиме, как часть «цифрового Детокс».

Годовой отчет Communications Market Ofcom, которая рассматривает наше цифровое поведение, показал, что один в 10 взрослых идут в Интернете более чем в 50 раз в день, с 42 процентом проверочных приложений или в Интернете более чем в 10 раз в день.

Четыре в 10 взрослых чувствовали, что они регулярно проходили через друга или родственника в пользу смартфона или планшета, и под-25s теперь социальная группа, скорее всего, чтобы выключить или детокс.

Мы живем в интересное время, мягко говоря, и с социальными медиа принося постоянным потоком новостей в наши сроки, это может быть легко чувствовать себя сбито натиском трагедии, если не установившийся тик-тик дофамина вызвал получая новое уведомление.

Этапы Twitter: 1.You создать account2️.You не understand3️.You не посещают в течение нескольких months4️.You Return5️.You становятся наркоманами

- Nakhokonke (@NakhokonkeDube) 26 июля 2016

Как редактор социальных медиа гламура, в цифровой Детокс не в моем списке текущих планов (вещи, которые не будут идти вниз хорошо в офисе: «что происходит на Facebook, Кэт?» «Незнайка».), Но несколько лет назад Я отказался от Twitter для поста. Сорок дней без обновления новостей, более чем через месяц от того, чтобы узнать новости в медленном темпе - это звучит ужасно! Однако, как только я привык к ней, я чувствовал себя более спокойно, чем я сделал в возрасте: хотя это означает, что я должен был узнать о нарушении новостей о четырех часов после того, как все остальные.

Если вы не совсем готовы к холодной индейки, но хотят, чтобы сократить, вот пять советов для ослабления нагрузки на Вашем интернет.

1) Практика самопомощи

Вы не агентство новостей один человек. Когда происходит нарушение новости, в частности, трагедия, это может быть заманчивым, чтобы нажать на все, читать все, и видеть образы, которые никогда бы не сделать это в основных передач или печати. Сделайте шаг назад и удалить себя из вихря. Когда я работал в Twitter на моменты, мой босс сделал так, чтобы перепутать наши изменения, так что мы не всегда работаем на переднем крае новостей, и получил «Котенок и мило» сдвигает разорвать все это.

Уход за Самость также о том, не открывая себя для людей и ситуаций, которые вы знаете, может повлиять на вашу уверенность и психическое состояние.

- Штеффи (@FLOTUK) 1 августа 2016

2) Выключите уведомления

Каждый раз, когда маленький красный флаг появляется на вашем рабочем столе, вы получаете выстрел допамина, который вызывает ваши центры удовольствия, и чувство проверки. «О привет, я чувствую себя популярным и необходимо», говорит он.

Включите их. Нет уведомлений, ни знамен, ни флагов - ничего. Если вы хотите узнать, если кто-то вас обменивались сообщениями, перейдите в приложение.

3) Помните о том, сколько раз вы проверить свои приложения

Мы все были пойманы в этой смешной круг, где вы проверить Facebook, переключиться на Twitter, над головой Instagram, а затем сразу же вернуться к Facebook снова. Сделайте шаг назад, дышать и успокойся.

Постарайтесь в космос, как часто вы проверить свои приложения в социальных сетях, и если вам нужно что-то новое, чтобы читать, возьмите приложение газеты или взломать что-то читать. У нас лучшие книги предложения для летнего чтения, прямо здесь.

[Twitter ID = "758892973740339201"]

4) Работа, что вы пытаетесь получить от быть онлайн

Это пребывание сообщалось, или оставаться на связи? Вы хотите чувствовать себя частью того, что происходит? Я никоим образом не говоря взяться за вязание, чтобы дать вашей руки что-то делать, но как только вы поймете, что чесаться вы пытаетесь нуля, это легче найти что-то, чтобы заменить его.

Летом прошлого года, друг и я создал книжный клуб, посвященный работе Джилли Купер. Это, и акапелла поп хор я пою в сочетании с приемом на лошадь снова верхом (крикнуть Трент Парк конного центра на севере Лондона!) Дал мне правильные увлечения - что-то я понял, что не было для хорошего года. Она разбивает время между мной будучи в Интернете, и заставляет меня помнить, я могу работать в реальном мире тоже - я пристрастился к Покемон Go, очевидно, но, по крайней мере, у меня ходить.

5) Подключите устройства, чтобы заряд, когда вы возвращаетесь домой - и оставить их там

И мой муж и я преданные устройства, но я заметно хуже, чем он. Теперь я оставляю мои вещи в нашей спальне, если мы болтаться где-то еще смотреть телевизор или читать, и они выходят только для срочных целей tweetalong, таких как The Great British пекарских или только Connect. И тогда они должны идти прямо назад, или я упаду в яму Википедии и возродиться через пять часов.

Как вы баланс вашего использования Интернета? Tweet нас @GlamourMagUK используя #DigitalDetox

Источник: BBC

Покемон Go ногтей тренде - вот некоторые из лучших.