Палео диета: потеря веса и какие продукты палео я могу есть? | RU.rickylefilm.com
Бренды

Палео диета: потеря веса и какие продукты палео я могу есть?

Палео диета: потеря веса и какие продукты палео я могу есть?

Что такое диета палео?

Палео диета аки пещерной диеты позволяет только пищу, что «пещерный» может фураж. Так что - вы готовы, чтобы получить весь неандерталец на кухне?

Что это?

Палео диета включает в себя не сахар, обработанные пищевые продукты, молочные продукты, зерновые и бобовые культуры, и фокусируется на мясо, рыба, овощи, фрукты, орехи и корни (ой и субпродуктов мяса, которые не могут быть так популярны). Названное изначальную или пещерную диету, она основана на теории, что если бы наши предки могли бы кормились, вы можете съесть его и что, если они не могли наши тела, вероятно, не в состоянии обработать ее должным образом. В отличие от многих диет, это не требует вырезания жира, поэтому блюда, как правило, удовлетворение и не вызывают последователей испытывать сахара в крови аварии между приемами пищи.

Польза для здоровья после него?

Так же, как потеря веса, Палео преданные говорят, что также положительно сказывается на коже - оставляя это ясное, настроение и общее состояние здоровья, и оставляют их с большим количеством энергии, а также более экономным телосложением. Трехнедельный проба палео план диеты Каролинского института в Швеции 14 участников показали среднюю потерю веса 2,3кг и падение артериального давления среди участников.

Побочные эффекты:

Скептики диеты предполагают, что это опасно, чтобы исключить пищевые группы, особенно молочные и утверждают, что это может привести к дефициту витаминов и кальция. Он также предположил, что палео может вызвать запор вследствие недостатка пищевых волокон.

Рекомендуемые сроки:

Вы можете увидеть результаты потери веса всего за неделю. Палео становится выбор образа жизни для большинства адептов диеты, хотя, со случайными накрутки питания для починки зерна, как миски каши.

10 продуктов, которых следует избегать:

В первую очередь избегать продуктов с высоким содержанием натрия и неестественно соленый. Бобовые и зерновые продукты, как правило, диета-дружественные, но не на этом. Кроме того, в списке, рафинированного сахара, фруктовые соки, газированные напитки, пищевые продукты, в том числе переработанного мяса, сливочного масла, сыра и других молочных дериватов.

Знаменитости последователи:

Джессика Биль и Майли Сайрус.

Кто следовать:

Немного руку помощи:

Само собой разумеется, такая большая приверженность к новому образу жизни может потребовать некоторой поддержки. ГЛАМУР Digital директор по стратегии Наташа Макнамара попытался услуги Pure доставки пакета в течение недели, и это действительно была огромная помощь:

«Я пробовал диеты доставки до и честно -.. Я чувствовал себя голодным Это было так не тот случай я дал команду мои диетические спецификации (из которых было много) и решил, что палео программа была наиболее подходящей Каждое утро мой. Коробка восхищений ждет меня на пороге - радость был больше, чем три раза в день - вместе с завтраком, обедом и ужином были закуски, чтобы держать меня происходит в течение дня все здоровые, свежие, вкусные и самое главное -. Заполнения. Жизнь заставка для девушки, желающей сделать положительный выбор продуктов питания (фактически без необходимости делать какие-либо варианты) «.

Вдохновенный чтение:

2001 книга Лорен Кордейн в Палео диета окунулась мания в США. Практическая Палео Дианы Sanfilippo имеет большие идеи рецепта.

Сара Фрагозо обыденной Палео, Диана Sanfilippo сбалансированной Укусы, Эми Desmore из Палео Тумба.

Другие диеты объяснили

Что такое диета палео?

Что такое низким содержанием углеводов?

Что такое средиземноморская диета?

Что такое 16: диета 8?

Что такое клейковина диета?

Что такое диета FODMAP?

Что такое диета СИРТ?

Что такое диета здоровье Gut?

Что такое Flexitarian диета?

Что такое DASH диета?

Что такое Вегетарианская диета?