Обзор ASICS Running Lab | RU.rickylefilm.com
Красота

Обзор ASICS Running Lab

Обзор ASICS Running Lab

Запуск Lab ASICS является обязательным для каждого выделенного бегуна

В мае этого года я буду принимать участие в третьем полумарафон, жизненности Run Хакни Half в Восточном Лондоне.

Я побежал его в прошлом году, это большой курс, и я действительно взволнован, чтобы сделать это снова. Я живу в районе Хакни, так работает вокруг моего города и видеть всех на улицах и с большим временем делает это событие дополнительное специальное для меня.

С точки зрения работающей однако, последние 6 месяцев не были велики, как я постоянно страдаю от травм. Поэтому, когда я услышал о ASICS работает лаборатория, которая специализируется на анализе вашего тела и работает стиль, чтобы сделать вас более эффективным бегун и, следовательно, менее склонны к травмам, я был заинтересован, чтобы узнать, что они должны были сказать.

Работает лаборатория основана в ASICS магазин Marble Arch филиале и Эндрю Ти, который отвечает за это, знает все, что нужно знать о биомеханике бегов и является идеальным послом для объекта.

Сеанс длится около 2,5 часов и разбивается на следующие компоненты:

Телосложение

LEG КОЛЕС ИЗМЕРЕНИЕ

Смотрит на гибкость человека бедер, диапазон движения, прямолинейность ваших ног, и если есть какая-то разница в длине ног. Ваш диапазон движения измеряется для выявления слабых мест и диспропорций для предотвращения травм.

3D FOOT SHAPE ИЗМЕРЕНИЕ

Четыре лазеров и 8 камер принимают 3D изображение вашей ноги. Результаты этого определения наилучшего обуви подгонку по ширине и размеру. Кроме того, он также определяет высоту арки, ширина пятки и ли вы статически overpronate.

СОСТАВА ТЕЛА ИЗМЕРЕНИЕ

Состав тела измеряет жир и мышечную массу массы и процент, и как это распределяется в организме. Он также показывает ваш индекс массы тела (ИМТ), и лежите ли вы в здоровом диапазоне и ваш основной обмен (BMR), который, сколько калорий вы сжигаете на ежедневной основе.

Прочность

LEG ПРОЧНОСТЬ ИЗМЕРЕНИЕ

Измеряет пиковую силу ноги в сгибании и разгибании (четырехглавой мышцы и подколенные сухожилия). Анализ определяет двусторонние прочностные различия, соотношение прочности сгибание / разгибание и дает оценку прочности, основанный на выносливость бегунов элитного уровня. На основе этой информации удельной прочности тренировочных упражнений можно определить, чтобы помочь в разработке каких-либо областей, которые определены как слабые или несбалансированным.

Форма

RUNNING ФОРМА ИЗМЕРЕНИЙ

Вы снимают форму с передней, боковых и задней во время работы на беговой дорожке. Анализ работы вашего стиля в отчете о результатах будет указывать на ошибки и недостатки и привести примеры упражнений о том, как улучшить их.

Выносливость

Аэробные ИЗМЕРЕНИЕ

15-минутная перспективе с увеличением скорости с маской, которая измеряет дыхательную вентиляцию. Цель состоит в том, чтобы определить ваш порог анаэробного который полезен при расчете ваших потенциального ПОЛУМАРАФОНА и марафонские раз. Он также определяет, что темп ваших АТЫ и подготовка руководство даются на основании этого темпа. Это наиболее эффективный и действенный способ увеличения работы выносливости и скорости.

В конце сеанса вы получаете нейтральные, не поддерживающие кроссовки, с которыми вы проводили в течение 30 секунд на беговой дорожке. Он также снимался и ваша походка анализируется. Я узнаю, что я нейтральный бегун. Подумав в течение последних нескольких лет, что я был overpronator, это довольно большой сюрприз для меня.

Результаты

Результаты теста могут быть немного сложной на первый, как вы, в основном принимаются друг от друга. Они действительно не пропустите ничего, и это трудно быть критикуется в таких деталях. Однако после прочтения всего отчета, я начал чувствовать себя очень разные. Я был бы ужасно, если бы я был прекрасным бегуном, не было бы места для совершенствования!

Мое измерение состава тела положительно, 19,5% мой состав тела идеально подходит для работы. УРА. Так что хорошие новости в том, что у меня есть право устанавливать, чтобы быть бегуном.

Однако это идет оттуда. Мое измерение силы ног показывает, что моя нога общей мощность к весу является низкой. Мои бицепсы являются слабыми, и моя форма работы необходим серьезный совершенствуются. Суть заключается в том, что мне нужно, чтобы укрепить свою Hamstrings, квадрациклы, ядро ​​ягодичных и увеличить свою гибкость бедра. Ничего страшного.

Конечно, результаты дают общее чувство. Я люблю работать, но я избегал каких-либо силовых упражнений, поскольку они просто не так много удовольствия. Однако будучи прописано, что именно не так с моим бегом я надеюсь, что это будет стимулом мне нужно, чтобы начать работать на свои силы. Например, я заметил, что я не поднимаю ноги достаточно, когда я бегу (я споткнулся дважды на прошлой неделе !!), но всякий раз, когда я пытаюсь сделать это, я начинаю покачиваясь. Теперь я знаю причину и даюсь упражнение нацелена эта проблема. В соответствии с руководством, мы надеемся не только улучшить свой стиль бега, но и сделает меня быстрее и самое главное уменьшить свой риск получения травмы в будущем.

Запуск Lab стоит 200 €, подробнее здесь

Я ношу Leg баланс 3/4 работающего трико и с длинными рукавами работают сверху от ASICS

Следуйте за мной на Twitter @SandraWaibl