Sleep tech: 6 лучших гаджетов, чтобы ускользнуть быстрее | RU.rickylefilm.com
Красота

Sleep tech: 6 лучших гаджетов, чтобы ускользнуть быстрее

Sleep tech: 6 лучших гаджетов, чтобы ускользнуть быстрее

Не спится? Вот 6 гаджетов, чтобы помочь вам дрейфовать

Когда-либо чувствовать себя как зомби на утренней поездки на работу? Это вы и большинство из Великобритании тогда. Недавний опрос 1000 нас нашли мы в среднем всего шесть часов, 36 минут спать ночью. Неудивительно, что стресс был приведен в качестве основной причины бессонницы, а затем храпа или суетливость партнера, будучи слишком холодной или горячей, и деньги заботы. Так что мы можем сделать, чтобы облегчить наши умы кипы лучше ночью? Технология спасения...

# 1 Чтобы сохранить свои пальцы в тепле (всю ночь)

Эксперты сна говорят, что лучше спать в прохладной комнате. Но любой, кто страдает от холодных конечностей будут знать, что это трудно расслабиться, когда ваши ноги, как глыбы льда. Старая школа грелки велики, но прохладными в течение получаса. Электрические одеяла? Что это, 1980-е годы? Cue новый Heatpod, изящный гаджет вы зарядки, отсоедините, проскользнуть внутрь мехового покрова, и он остается теплым в течение более четырех часов (совет: он отлично подходит для периода боли, тоже). Dreamland тепла на Go Electric Heat Pod, 39 €, johnlewis.com

# 2 Проснуться готовы реально встать

Смените обычный прикроватный свет и сигнал тревоги для Lumie Бодиклок Iris 500. Успокаивающим свет исчезает, как закат, как вы дрейфовать прочь, побуждая ваше тело, чтобы начать вырабатывать гормон сна мелатонин. Затем, вместо громкого сигнала будильника шокировать вас из глубокого сна, лампа постепенно светлеет, чтобы разбудить вас, как восход солнца. Кроме того, эта новая модель имеет две диффузионные камеры, что безопасно нагреваются эфирные масла - первое и единственное устройство, чтобы сделать это. Таким образом, вы можете спать с ароматом лаванды снотворным и будите потрясный лимон. Поверьте, это спальня игра смены. Lumie Бодиклок Iris 500, 160 €, lumie.com

# 3 Если вам нужен звук, но ваш партнер не

Будь то, чтобы заглушить храп, или успокоить наши умы, многие из нас предпочитают слушать музыку или сна приложений, чтобы дрейфовать прочь. Но что делать, если вы разделяете кровать и ваш партнер не в состоянии оценить объем? Наушники неудобно спать в подушки и с динамиками внутри них (да, они существуют!) Все еще могут быть слишком громкими. SleepPhones может быть ответ - у них есть маленькие громкоговорители, встроенные в удобном, ворсистом оголовье. SleepPhones, от 29 € (69 € для беспроводной), sleepphones.co.uk

# 4 Если вы боретесь, чтобы заснуть

Итак, вы получили SleepPhones, что теперь слушать? EasySleep является одним из гипнотических приложений эти «Вау-это работает», разработанные гипнотизеры Сь Пекхэма и Джеймс Холмс, который уже помогли сотням клиентов преодолеть бессонницу. Выберите из «быстрого сна», который поможет вам делать короткие дремоты; «Глубокий сон», когда вы заправлены и готовы к постели, и «Бессонница Release», для тех 3am паники. EasySleep Гипноз, 3 €, Itunes

# 5 Если бессонница вызывает у вас беспокойство

ТЭС-терапия представляет собой новый способ стимулирования успокаивающего, альфа-озарение, нам нужно избавиться от этих забот, которые вызывают и соединение бессонницы. Небольшое медицинское устройство под названием Альфа-Stim AID одобрена FDA и обеспечивает незаметные микротоки в мозг с помощью клипсы на ушах. Вы можете использовать его в течение 20 минут, три часа перед сном. Исследования показали, что нормализуется электрической активности в нервной системе. Она опирается на врачей тоже. Альфа-Stim AID, 43 € в месяц, alpha-stim.co.uk

# 6 Для полного преобразования сна

Sleepio это шесть недель программа онлайн сна клинически доказано, чтобы помочь долгосрочные проблемы со сном. Он основан на когнитивной поведенческой терапии (КПТ) методов, разработанных группой ведущих специалистов и психологов сна, в том числе профессор Колин Espie из Оксфордского университета. Он также синхронизируется с трекеров сна (как Fitbit и Jawbone), чтобы превратить свои данные в нечто полезное. Пользователи увидели увеличение 58% в энергии в дневное время и концентрации, а также 62% меньше пробуждений в течение ночи. Sleepio от 3 € в неделю, sleepio.com

Читать дальше.