Джессика Эннис Fat-Busting летняя диета и советы по тренировкам | RU.rickylefilm.com
Макияж

Джессика Эннис Fat-Busting летняя диета и советы по тренировкам

Джессика Эннис Fat-Busting летняя диета и советы по тренировкам

Получить абс Джессики Эннис в течение двух минут (в день...)

Получение стиральной доски живота этим летом может быть проще, чем вы думаете.

Джессика Эннис-Хилл дал гламура несколько лучших советов для получения формы этим летом, в том числе планов диеты и простых упражнений.

Посол Olay сказал нам, что интенсивные две минуты в день интенсивной тренировки все, что нужно, чтобы превратить ваш абс. «Вам не придется тратить часы - интенсивный абс тренировку, которая принимает только два или три минуты в день покажет большие результаты,» сказала она нам. «Это будет больно, хотя!»

Олимпийский чемпион также открыл о семейной жизни, показывая, что она «относится к ней очень хорошо». «Я по-прежнему на высоком от свадьбы,» сказала нам Джессика.

Выделенная семиборец показала, что она даже не получить перерыв от тренировок на медовый месяц. «У нас был только короткий медовый месяц, но я должен тренироваться немного.»

Читайте полное интервью Джессики с гламуром, ниже.

ГЛАМУР: Как семейная жизнь относится к тебе?

ДЖЕССИКА ENNIS: Это очень хорошо относится ко мне, спасибо; Я по-прежнему на высоком со свадьбы!

G: Вы выглядели красиво - как вы выбрали ваше свадебное платье?

J: Я просто пошел и попробовал несколько различных них на это было во время второго заседания, и как только я положил его на Я знал, что это был один.

G: Вы должны тренироваться во время медового месяца?

J: Немного, да. У нас был только короткий медовый месяц, но я должен тренироваться немного - но мой муж сделал это со мной, так что было очень приятно.

G: Это очень мило с его стороны! Таким образом, после достижения своей мечты на Олимпийских играх, как вы переориентировать? Что ваша следующая цель?

J: Я просто переориентировать и нашел разные цели, чтобы смотреть в сторону. Мировые чемпионаты идут вверх, и я закончил второй в прошлый раз, так что я мотивирован, чтобы лучше это. Я также был настолько близко, чтобы получить 7000 очков на Олимпиаде, так что достижение этой цели является для меня тоже.

G: Как жизнь изменилась для вас после победы золота?

J: Первые несколько месяцев после Олимпиады были сумасшествием так много происходит, и много празднования - а затем он вернулся к тренировкам и с нетерпением ждет, что будет дальше.

G: А как вы думаете, что изменилось для женщин в спорте, так как Олимпийские игры?

J: Это многое изменилось. Там были некоторые удивительные результаты в Лондоне, особенно для женщин, так много медалей, и там было много разных видов спорта и событий на шоу. Я думаю, что молодые девушки в легкой атлетике были вдохновлены нашими достижениями в играх.

G: С летом на нас, как женщины могут чувствовать себя хорошо о своем теле?

J: Будьте уверены, что вы есть, и думать о простых вещах, которые вы можете сделать в домашних условиях и в тренажерном зале. Возьмите эти шаги и установить эти цели, и, самое главное, быть реалистичными.

G: И то, что идеальная диета для оставаться в форме? Не могли бы вы дать нам общее представление о трех еды здорового день для вас?

J: На завтраке я бы кусок амбара тоста и немного каши с йогуртом и тыквенными семенами. Затем на обед может быть салат или какой-нибудь суп с хлебом. Обед будет лосося со специями, сладкий картофель и некоторые рукколой.

G: Вы делаете нас голодными... Так как мы можем получить в форму для лета? (Без обучения по крайней мере час в день...)

J: Есть много простых упражнений, которые вы можете сделать у себя дома, фитбол отлично подходит для аб упражнений и такие вещи, как приседания и гантелей велики для достижения результатов. Вам не придется тратить часы - интенсивный абс тренировки, которая принимает только два или три минуты в день покажет большие результаты. Это будет больно, хотя!

G: Когда вы находитесь далеко от дорожки, какие три вещи вы можете всегда найти в вашей сумке?

J: Бобби Браун карандаш для глаз, lipbalm (либо вазелин или тонированные бальзам) и отдушка.

G: Каковы ваши советы по уходу за кожей топ на лето?

J: С жаркой погодой, особенно если вы собираетесь в отпуске, хороший увлажняющий крем является наиболее важным, особенно один с SPF. Хороший очищающий режим является ключом, тоже. Я использую Olay Complete Care Multi-Radiance жидкость - это действительно все, что говорит для вашей кожи.

G: Если вы не имеете спорт в вашей жизни, что бы вы делали?

J: Я изучал психологию, так что я, вероятно, работал бы немного сложнее в школе и пошел на это.

G: Что дальше для вас - мы читаем, что вы собираетесь делать Строго говоря, это правда?

J: Я не знаю, где это прибыло из! Я хотел бы в один прекрасный день, может быть, - но не сейчас! Я не знаю, насколько хорошо я бы на танцполе...

G: Таким образом, мы будем видеть вас рядом на чемпионате мира?

J: Да, это мое следующее большое событие, так что я сейчас трудно работать на тренировках для этого.

Джессика Эннис-Хилл является лицом OLAY ОСНОВЫ «Glow Воспитателей» диапазон три ежедневных увлажняющих с добавленным светом. Для получения дополнительной информации, пожалуйста, посетите www.olay.co.uk