Вещи, которые мы узнали от ношения Epson Pulsense

Мы опробован пульсометр Epson Pulsense в течение 12 дней деятельности на Третьей Космической тренажерном зале, и вот что мы узнали...

Ребекка Кокс, помощник редактора:

1. Я сплю плохо, я был плохая шпалой в течение нескольких лет теперь, таким образом имея возможность носить монитор в течение ночи и посмотреть, какой сон ночью я получал действительно был интересен. Pulsense способен контролировать ли вы в свете или глубоком сне, totting до общего количества часов отдыха. Я насчитал около двух часов глубокого сна в сутки, что не было полной катастрофой, но намного меньше, чем хотелось бы надеяться. Возможно, это был психологический, но я чувствовал себя намного свежее, когда Pulsense судили, чтобы у меня было больше глубокого сна.
2. Я хожу много Рекомендуется, чтобы вы пытаетесь ходить 10000 шагов в день, который звучит как много. Но использование Pulsense показал мне, что я легко достичь этой отметки, просто идти о обычный день. Моя прогулка до железнодорожной станции в два раза в день, составляет почти 7000 шагов сам по себе, с другими поездками, чтобы принести обед т.д., легко составляя остальное.
3. Зона сжигания жира легко попасть в быстрый темп ходьбы достаточно, чтобы вы хорошо в зоне сжигания жира. За пять дней в неделе упражнений, который включал один кардио класс, две сессии в тренажерном зале и один класс прочности на основе, мне удалось надрез до шести с половиной часов упражнений в зоне горения жира, с 46 минут выше и пять часов ниже (вероятно, главным образом пытаются бороться мой путь вниз Оксфорд-стрит в 1mph...). Мы работали на Третьем Космическом: Спортзале в Пикадилли, где спиновые классы утра были блестящими для АМ калорий сжигания потренировавшись и обеденного балета Барры классов были фантастическими для основной силы и мышечного тонуса.

Sandra Waibl, Фото редактор:

Когда мы предложили возможность тренироваться в течение двенадцати дней на третьей космической спортзал в Сохо, мы ухватились за возможность. Кто не хотел бы знать, каково это работать в одном из лучших спортивных залов в стране ?! Кроме того, со всей чрезмерной едой и питьем деятельности в преддверии Рождества, мы думали, что это может быть хороший план, чтобы сохранить здоровье / партию баланса в чеке. Epson снабжал нас своим монитором активности Pulsense сердечного ритма, чтобы мы могли узнать, как наше сердце реагирует на различные физические деятельности. Сон модель, калории сожжены и значение шага может также наблюдаться среди других функций. Вот что я узнал:

1. Я сплю очень плохо, но на самом деле не так плохо, как я думал, что я сделал. Я не склонен спать очень долго, но сон я обычно довольно глубоко. Употребление алкоголя, безусловно, влияет на качество сна.
2. Я хожу намного больше, чем я думал, что я сделал. Я тренируюсь довольно регулярно и много бегать, так что я всегда думал, что я хотел бы получить шаги в то, но даже в те дни, я не думаю, что я, что это активный, я, кажется, двигаться вокруг много. Большинство упражнений, которые я сделал в течение периода 12 дней были вес на основе, и большинство, что, как представляется, в зоне сжигания жира. Всякий раз, когда я делал какие-либо работает, я имел тенденцию переходить.
3. Мое сердце отдыхает биений 61 ударов в минуту. Видимо, большинство взрослых ЧСС 60-100 ударов в минуту. Установщик вы тем меньше ЧСС, вероятно, будет, спортсмены, например, иметь покоя частота сердечных сокращений 40-60 ударов в минуту. К сожалению, я не совсем спортсмен, но на самом деле это не так уж плохо.

Third Space предлагает широкий спектр различных классов, и мы пытались попробовать как много различных них, как это возможно. Когда я узнал, что у них есть гипоксическая камера, я просто должен был попробовать. Вы всегда слышите о спортсменах, делающих обучение высоты, так что я просто хотел, чтобы получить представление о том, что это все о. Гипоксическая камера Third Space установлен на высоте 2500 метров, уменьшенное количество кислорода в воздухе на такой высоте заставляет ваше тело, чтобы работать больше, чем обычно, сжигать больше калорий в этом процессе. Сначала я почувствовал легкое головокружение, и вы постоянно есть ощущение, что вы не дышите правильно, но вы привыкнете к нему; после получасового переключения между беговой дорожкой, Эллиптической и велосипедом я чувствовал себя гораздо более истощенным и кислым, чем после обычной тренировки делает подобные мероприятия. Балета класс кондиционирования чувствовал себя намного более мягким по сравнению, но убийца мышечные боли в икрах на следующий день, безусловно, оказалось по-другому. Я подписался на класс LST веса, на самом деле не зная, чего ожидать, оказалось, что мы поднимали массивные штанги на звуки музыки. Хорошо, когда я говорю, массивный, мои были довольно малы и стало меньше во время класса. Цель класса, чтобы сделать вас сильнее, но и улучшить способность организма сжигать жир. Я едва мог поднять чашку чая на следующий день. LST Лаки Dip, класс, где колода карт решает, что кондиционирования тела упражнение проводится было трудно, но весело и безобидно названные ноги бомжей и Tums класс также учил отличный Fitz был полон на том, что я чуть не упал вниз по лестнице на моем выход. Мои ноги чувствовали себя как желе для остальной части дня, и я удивлен некоторые из моих коллег с непроизвольными реверансами. Беговая дорожка на моем рождественском вишлисте. Она имеет различные музыкальные каналы, и вы можете выбрать между загрузками различных видео, чтобы смотреть в то время как вы работаете. Излишне говорить, что я пошел на классический рок-канал, это был туз!

Lauren Smith, Social Media Editor

1. У меня довольно низкий покоя частота сердечных сокращений. Я прочитал, что нормальная скорость покоя сердце 60 ударов в минуту, но в соответствии с Pulsense, шахта была 54 ударов в минуту - так что я здоровее, чем я думал!
2. Алкоголь действительно нарушает мой сон. Очевидным один, но я обычно очень глубокий шпал, и был тактирования много часов каждую ночь. Добавить алкоголь в уравнение (плюс стресс о запуске новой работы), и я получал лишь несколько часов достойного сна. Слава богу, это январь скоро...
3. Различные упражнения хороши для разных вещей. Я люблю бег и спиннинг, и в соответствии с Pulsense, это были лучшие упражнения для повышения моей сердечно-сосудистой системы. Но схемы, которые я сделал с моим личным тренером были то, что действительно получили мой сердечный ритм происходит - особенно, когда я должен был нас весы. Балетная кондиционирования и йога не получили свой сердечный ритм до вообще на самом деле - но боль я почувствовал на следующий день заставил меня понять, что я по-прежнему испытывать мои мышцы.
4. Смешивание это дает вам гораздо лучше тренировки. На третьей космической Спортивный зал, я побежал на новый вид беговой дорожке, тот, который был приведен в действие своими собственными ногами и слегка изогнута. Я побежал на обычную беговой дорожке, но с помощью Pulsense я мог бы сказать, новая беговая дорожка дала мой ПУТЬ жесткую тренировку - я мог чувствовать ее на следующий день тоже!

Мы также имели удовольствие беседовать с Гарри Джадд, который использует Pulsense контролировать внематочное сердцебиение:

Гламурный: У вас есть внематочная сердцебиение, как вы узнали об этом состоянии?

Гарри: Я тренировался в Лондонском марафоне два года назад, и сначала я думал, что мышцы дергаться в моем клевать мышечно это было развевающимся ощущением, что будет когда-то длиться в течение нескольких секунд, а затем иногда это будет длиться гораздо дольше. Я говорил об этом с моей женой, и она, естественно, очень беспокоит, поэтому она призвала меня к специалисту. Специалист сказал мне, что я был «интересно кардиостимулятор», который является очень распространенным явлением среди профессиональных спортсменов. Из-за чрезмерные физические нагрузки, мой отдых сердечного ритм стал невероятно низким.

К счастью, врач сказал, что я все еще мог принять участие в марафоне; Однако я должен был быть очень осторожным, чтобы не переусердствовать вещи. В то время я смотрел в покупке монитор сердечного ритма, но единственное, что на рынке был нагрудный сердечного ритма, что очень неудобно, так что новые мониторы Epson Pulsense фантастичны, как вы можете измерить HeartRate от запястья и узнать результаты при нажатии кнопки.

После марафона вопрос начал спадать, как я не делал так много интенсивных тренировок, но теперь я более осведомленным принимать вещи легко.

G: Это было вызвано чрезмерным упражнений. Сколько вы тренируетесь? Какова была ваша рутина?

Н: В то время я был, очевидно, подготовка к марафону, так что я делал loads- кардио, долго работает, холм обучение, бегущий и т.д. Я тренировался на марафоне в чуть менее 4-х месяцев (который я не рекомендовал бы), поэтому я делает много в короткий промежуток времени. В идеале вы должны тренироваться в течение 6-7 месяцев.

G: Сколько вы тренируетесь сейчас? Во что ты ввязался?

Н: Я тренируюсь около пяти раз в неделю и сделать смесь кардио, бег, веса и т.д. Для меня, физические упражнения стали частью моей жизни. Я люблю работать на моем семейном доме в стране, потому что это как форма meditation- я не слушаю музыку, я люблю принимать в звуках на открытом воздухе.

G: Мы в Гламура довольно одержим мониторинга наш сон и сверить каждое утро. Использовать функции Pulsense что-нибудь еще, кроме упражнений в повседневной жизни?

H: Я люблю функцию сна тоже! Удивительно видеть, сколько качества сна вы на самом деле получаете! Иногда я думаю, что у меня были свои 7 часов, а затем проверить и понял, на самом деле это больше похоже на 2/3!

G: Каковы ваши планы на Рождество? Вы собираетесь отдохнуть на Рождество?

H: Я и Иззи будет идти вверх, чтобы увидеть мою семью, и мы будем иметь расслабленном Рождество. Праздничный сезон единственный раз, когда мы не болтаются как группа. Я вижу их до конца года, так что Рождество все о болтаться с моей семьей.

G: Drumming является очень напряженной деятельностью. Вы носите его, когда барабан? Влияет ли ваш пульс ваш барабанить в любом случае?

Н: Я планирую носить его, когда я иду на гастроли. Все мальчики получили Pulsense монитор тоже, так что мы увидим, чья частота сердечных сокращений является самым высоким. Брикетирования на сцене велик, но ничто не сравнится собирается на гастроли играть перед живой аудиторией.

G: Touring также достаточно физически требователен, играя много концертов подряд. Поддерживаете ли вы посадку в то время как вы находитесь в туре? А как насчет других парней?

H: Да, я стараюсь, чтобы соответствовать упражнения в расписании. Например, если я знаю, что у нас есть запасной час до саундчека или что-то я хватаю тренеров и идти для быстрого запуска. Matt то же самое. Собачка, например, знает, что это хорошо для него, но фитнес не приходит так же естественно для него, как это делает для нас двоих.

G: Кто сильнейшее в McBusted?

H: либо между собой или Мэтта. Для нас обоих очень нравится держать в форме и ходить в спортзал.

G: Вы, ребята конкурентоспособны?

Н: Я, конечно, самый конкурентоспособный! Но это здоровая конкуренция! В отношении здоровья и фитнес, я думаю, что это хорошо, чтобы работать с другом, так что вы можете одновременно стимулировать друг друг на.

G: Каждый знаменитость, которая была на Strictly Come Dancing всегда говорит, что это самое трудное, что они когда-либо делали. Будучи такой посадкой парня, как вы его нашли?

H: Это очень требовательное, но я любил изучать новый навык профессионалов.

G: Кто победит в этом году? Кто вы хотите выиграть?

H: Все люди, которые я хотел бы выиграть, были проголосовали за!

Epson.co.uk/Pulsense

Third Space