Как быть увереннее в работе | RU.rickylefilm.com
Макияж

Как быть увереннее в работе

Как быть увереннее в работе

Как направить свой внутренний кандидат Ученика

Получить более уверенно на работе (без Дика)

Поддерживаете ли вы голову вниз на встречах? Получить супер беспокойство, прежде чем презентации? Найти его трудно говорить? Мы не все можем иметь астрономические уровни уверенности, что кандидаты имеют Apprentice (и это, вероятно, хорошая вещь). Но если вы хотите, чтобы провернуть ваше доверие немного - следовать этим четыре экспертным советам Обсуждения - и вы ася его в конференц-зале.

Привязать селфи предварительную встречу

Если вы получаете потные ладони при одной мысли о том, выступая перед коллегами, принимая Селе заранее мог держать нервы под контролем. «В ряде исследований, исследователи из Университета Чикаго обнаружили, что часто видеть себя на камеру desensitises вас чувство самосознания,» объясняет доктор Weisinger, соавтор Как выполнить под давлением. Еще лучше, видео себя в действии. «Практика в мягких уровнях стресса может помочь вам привыкнуть к давлению, так что вы не боитесь элемента конкуренции,» объясняет Сианы Бейлки, профессор психологии и автор Choke: Секрет Выполнения под давлением.

Не останавливаться на прошлых бедствий

Преследуемый этой встречи. Один вы заикался через краснолицый, где вы могли только вспомнить свое имя, не говоря уже о всех ваших прекрасных идеях? Вы должны позволить ему уйти. Или еще лучше, изменить то, как вы об этом думаете. «Смотрите неудачи как шанс, чтобы узнать, как лучше работать в будущем,» говорит профессор Бейлок. «Исследования канадских национальных пловцов предполагает, что жилье на прошлые неудачи могут отправить ум и тело в беспомощном состоянии и, как следствие, подорвать вашу мотивацию для последующих выступлений.»

Стенд как вы имеете в виду бизнеса

Забудьте мощности заправку, вы лучше потянув позу власти. «Исследования показывают, что, когда мы стоим с нашими руками открытыми, а не закрытыми на груди, и прямо с плеч назад, не сгорбившись, мозг и тело отвечают за счет увеличения тестостерона, который способствует укреплению доверия и снижения гормона стресса кортизола,» говорит д-р Weisinger. Сидеть в кресле и подумать о сидячей позе, которая поможет вам чувствовать себя наиболее интересно и с энтузиазмом, и удерживать эту позу в течение двух минут. Затем сделайте то же самое положение. «Исследования показывают, что проведение власти создает в течение двух минут дает вам чувство уверенности в себе.»

Помните, что второй шанс существует

В отличие от The Apprentice - одна плохая неделя не будет иметь ваш босс кричал, «Вы уволены» в то время как вы собираете свой мусорный чемодан. Но в Нервы моменты, мы, скорее всего, опыт «искажения давления», которые возвеличивать чудовищность ситуации, увеличивая беспокойство и заставляет нас сделать хуже. Звучит знакомо? «Мы часто грешат мышления ситуация под давлением является„шанс на всю жизнь“, но сделать что-то„сделать или умереть“, вы вчетверо давление,» говорит д-р Weisinger. Вместо этого, принять образ мыслей: "Это одна из многих возможностей. Ориентируясь на это заранее делает ситуацию менее опасной, помогая вам расслабиться и сосредоточиться на работе под рукой.