Можете ли вы приспособиться к четырехнедельной потере веса | RU.rickylefilm.com
Макияж

Можете ли вы приспособиться к четырехнедельной потере веса

Можете ли вы приспособиться к четырехнедельной потере веса

Может ли фитнес-Phobe быть преобразованы всего 4 недели?

Гламура Алиса Хоуарт принял вызов, чтобы увидеть, если она может быть преобразована из фитнеса-Phobe в фитнесе-любовник междугородной PUMA и Bootcamp инструктором Барри, Джей Копли, всего за четыре недели.

Было бы суровыми, чтобы сказать, что я ненавидел упражнения (в конце концов, ненависть сильное слово), но я, конечно, устойчива к ней. Конечно, я бы иногда ходить на работу и, возможно, сделать нечетный класс йоги, но идея в тренажерном зале или, не дай бог, бег не был абсолютным не годен. Когда мне предложили шанс иметь личный тренер, а также занятия в Bootcamp Барри, я не решался, но я знал, что я был бы дураком, чтобы повернуть вниз возможность, по крайней мере, попытаться получить припадок, когда она смотрела мне в лицо. С этим я согласился принять участие в двух Bootcamp сессий Барри в неделю, а также один персональный тренинг, и быстро побежал в магазин PUMA, чтобы получить некоторые тренировки снастей (подробно в галерее ниже).

Когда у меня была первая встреча с Джей, он спросил меня, почему я решил сделать четыре недели курса и написать эту функцию. Я на самом деле не было ответа, если честно. «Я думаю, физические упражнения могут быть полезны только, не так ли?» Я пробормотал. «Да,» ответил он, но добавил, что «вам нужно лучше, чем причина того, что вам нужно захотеть сделать это.»

Но, что именно там, было то, что эта проблема была всегда. Мотивация. Большой, огромный вопрос мотивации. По переeзду моей задницы, чтобы бежать на беговой дорожке, когда я истощенный или откладывая вечер плавать бесчисленные длины просто не то, что я когда-либо хотел сделать. С четырех недель маячит, я знал, что он собирается принять серьезный оборот, чтобы охватить пот и фактически получить нужным.

Барри имеет формат набора тренировки. Заседания один час долго. Вы делаете 15 минут на беговой дорожке, 15 минут работы на полу, а затем повторить. Классы выполняются в течение недели с разными инструкторами принимая различные слоты и, как Джей объяснил мне, «каждый, кто хочет работать в фитнесе, хотят быть инструктором Барри.» Это Святой Грааль, «это» класс для участия, а также просто случается быть один из самых сложных тренировок существует.

В моей недельной сессии личного обучения с Jay, это было меньше о прямом вверх потоотделении и больше об обучении, как использовать тренажеры. Мы проводили измерения, работали, какие веса я мог поднять, выработанная какой вес я должен быть в состоянии поднять, как люди делают те вещи, называемые приседаний и какие продукты на самом деле «топливо» тело (коричневый рис, курица и зелень FYI) ,

По существу, потливость бы в классах и обучение будет в тренажерном зале.

Первые две недели Барри были борьба, абсолютно. Я болела, я потел, я болела, я поклялся, и я разболелась еще больше. Но даже тогда, когда мои мышцы еще болят на следующий день - ни слова лжи, - я начал искать себя, на самом деле, правильно, с нетерпением жду следующей сессии. К концу второй недели, я работала на более высоком уровне, на беговой дорожке, и я поднимал тяжелые веса.

Неделя три определенно самый тяжелый из них. Это было не так много, что это было физически трудно, это было просто гораздо более психически сложной. Как мое тело привыкли к рутине, это было трудно толкать себя, чтобы увеличить скорость, угол наклона и веса. Это было, когда с инструктором мотивации класс - «у вас есть только 60 секунд до конца» - оказалось совершенно бесценным.

На четвертой неделе, я сел в «качели» (не то, что я когда-либо думал, что я говорю). Теперь я был в состоянии сделать часовую процедуру, не чувствуя, как я умирала медленной смертью, и я даже был в состоянии идти в ногу с другими в своем классе.

Конечно, через месяц, я не о том, чтобы пробежать марафон, я еще не в наилучшем состоянии (к сожалению мои мышцы имеют долгий путь, прежде чем они могут быть с полным основанием отнести как мясо), но я в состоянии сделать вещи, которые я не мог сделать в прошлом месяце? Да. Могу ли я теперь регулярно осуществлять? Да. Могу ли я слесарь? Ну да.

За последние четыре недели, один из самых больших вещей, которые я узнал - и, возможно, самое главное, чтобы помнить - это то, что пытается научить себя любить упражнения и придерживаться его это процесс. Через несколько дней она будет казаться реальной SLOG и вы будете ненавидеть его, другие дни вы будете думать «что было совершенно нормально!» Номер один, что вы можете сделать, чтобы помочь себе, чтобы найти то, что вам понравится. Я не могу подчеркнуть это достаточно. При работе вне не ваша вещь, начать плавание. Если Барри слишком интенсивен для вас, посмотрите на абонемент в спортзал или занятий йогой.

После того, как вы нашли свою вещь, обязательство сделать это по крайней мере два раза в неделю. Получить друга, чтобы сделать это с вами и подписать контракт, так что вы чувствуете, склонны придерживаться его. Настройка себя с планом осуществления является ключевым фактором. Если вы сделаете это в течение месяца, я обещаю, что вы будете чувствовать себя лучше, да и, как я, вы будете здоровее. Вы будете здоровее всего 28 дней.

Узнайте о классах Bootcamp Барри здесь.

Джей Копли является @PUMATraining тренер. Следуйте за ним на Instagram здесь. #Не важно что

Магазин коллекция Обучение пума женщин в Very.co.uk.

Pulse XT 3-D новых женщин Фитнес обувь, 65 €.
Магазин коллекция Обучение пума женщин в Very.co.uk

Запуск женского NightCat лосины, 40 €.
Магазин коллекция Обучение пума женщин в Very.co.uk

Обучение женщин PWRShape Кардио Бюстгальтер, 30 €.
Магазин коллекция Обучение пума женщин в Very.co.uk

Запуск женщин Run T-Shirt, 17 €.
Магазин коллекция Обучение пума женщин в Very.co.uk

Воспламенение V2 женских кроссовок, 85 €.
Магазин коллекция Обучение пума женщин в Very.co.uk