Как придерживаться ваших новогодних постановлений | RU.rickylefilm.com
Стиль

Как придерживаться ваших новогодних постановлений

Как придерживаться ваших новогодних постановлений

Как придерживаться резолюций вашего Нового года (от профессионала)

Новый год здесь и так большинство намерения людей для новых стартов. Когда 1 января заходит о, все мы чувствовали себя вынужденными, обязаны, призвал сделать хотя бы попытку изменения. Но, почему, со всеми благими намерениями, они, как правило, долго потерянные воспоминания на две недели?

Мы говорили с Дэном Коллинсон, директор по позитивной психологии обучения, чтобы узнать, как 2018 может быть различным (действительно). Что вы можете сделать, чтобы мотивировать себя, придерживаться ваших целей и прибивают их. Много времени.

Создайте решение, которое вы хотите достичь

Установите себе убедительное разрешение, то, что вы хотите достичь, и не является в первую очередь то, что кто-то хочет, чтобы вы сделали. Внутренние цели были показаны увеличение усилий и мотивации для достижения успеха.

Напишите ваше разрешение вниз

Записав свое разрешение, это поможет внести ясность в то, что вы хотите в своей резолюции. Читая Ваше разрешение первым делом утром и последняя вещь, в ночное время будет поддерживать мотивацию и держать разрешение на переднем крае своего ума.

Форма и новые положительные привычки

Если у Вас есть, чтобы дать что-то, как часть вашего разрешения, убедитесь, что вы заменяете его с чем-то положительной привычкой. Например, если вы стремитесь похудеть, когда вы чувствуете, как едят шоколад, выпить стакан воды вместо. Чем чаще вы практикуете эту новую привычку, тем более естественным и автоматическим станет.

Найдите свой поток

Если разрешение требуется высокий уровень вызова и мастерства, то вы, скорее всего, будет в зоне и имеете больше внимания и участие в достижении своей цели.

Играть в ваши сильные стороны

Найти мероприятие, которые приходят естественно, являются приятными и обеспечивают ценность для вас. Это сделает ваше разрешение более возбуждающим осуществлять и чувствовать себя менее, как муторно. Используя свои сильные стороны показали, для эффективного достижения целей более

Повысьте устойчивость

Будучи в состоянии оправиться от неудачи является ключом к придерживаться вашего разрешения. Когда вы сталкиваетесь с проблемой, искать альтернативные пути, которые вы можете предпринять, чтобы решить эту проблему. Вы преодолеть подобное препятствие раньше? Как ты сделал это? Подумайте, если другие преодолели такое же препятствие и то, что они сделали, чтобы перемещаться по ней? Будь креативным!

Маленькие шаги

Каков минимальный следующий шаг, который вы можете взять на пути к поддержанию вашего разрешения? Часто делать что-то мало что может быть катализатором для повышения вашей мотивации, чтобы продолжить свой выбранный путь.

Праздновать успех

На регулярной основе напомнить себе о вашей резолюции и вехи, которые вы уже прошли. Дайте себе похлопать по спине за ваши успехи. Положительные эмоции помогают поддерживать мотивацию

Дэн Коллинсон является директором по позитивной психологии обучения, которая обеспечивает эмпирические курсы, обучение и консультацию в таких областях, как счастье, благополучие, положительные эмоции, сильные и упругость. Дэн фокусирует свою работу и исследование по науке человеческих сил, целеполагании и построение сильных организаций, базирующиеся на, для того, чтобы дать людям возможности процветать. Дэн также адъюнкт преподаватель на магистра в области прикладной позитивной психологии в Бакингемшир нового университета.