Обзор Sirtfood: Адель, книга и рецепты | RU.rickylefilm.com
Стиль

Обзор Sirtfood: Адель, книга и рецепты

Обзор Sirtfood: Адель, книга и рецепты

Sirtfood Диета: Все, что нужно знать

Мы интервью ребят за диеты Sirtfood

Слышал о The Sirtfood диете? Эксперты по питанию Айдан Goggins и Глен Интерлакен реконструируют диеты промышленности с их новой книгой Sirtfood диеты. Питательные ученые разработали новаторский план, который предназначен для переключения на ваши тощих генах, просто следуя рецепты, которые включают sirtfoods.

Если вы запутались, не будет. Sirtfoods являются недавно обнаруженной группой бытовых растительных продуктов, содержащих Sirtuin активаторов, которые переключают на так называемом «тощий ген» путях в организме. Это те же самые пути чаще активированный постом и упражнения - это означает, что они помогают организму сжигать жир, увеличить мышцы и улучшить состояние здоровья.

Айдан и Глен, ребята за эту новую диетой, сломали его вниз для вас ниже.

Ребята, какие Sirtfoods и почему они такие особенные?

Sirtfoods являются вновь открывшейся группой продуктов, которые превращаются в мощном процессе утилизации в организме, что очищает клеточные отходы и сжигает жир. Они делают это путем активации наших Sirtuin «тощие» генов - одни и те же гены активируются с помощью физических упражнений и голодания. Результатом является более энергичным, стройнее и здоровее вас. Sirtfoods все легко доступны и доступные продукты и некоторые из лучших Sirtfoods включают капусту, ракеты, петрушка, красный лук, клубнику, грецкие орехи, оливковое масло, какао, карри специю, зеленый чай и кофе (да, кофе!). В отличие от предыдущих популяризировал диеты планы, где основное внимание уделяется вырезания продуктов питания, с Sirtfoods выгоды пожинали через еду.

Наряду с сжиганием жира, Sirtfoods также обладает уникальной способностью, естественно, насытить аппетит и увеличение мышечной функции делает их идеальное решение для достижения здорового веса. И их влияние на здоровье усиливающего настолько мощное, что исследования показывают, что они будут более мощными, то отпускаемые по рецепту лекарств в предотвращении хронических заболеваний, с пользой при сахарном диабете, болезни сердца и Alzhemier, чтобы назвать только некоторые из них. Не удивительно, что хорошо известно, что культуры едят большинство Sirtfoods были скудной и здоровым в мире.

В наших участников Sirtfood Diet испытаний потеряли 7 фунтов за 7 дней и сообщили чувство лучшее, что они когда-либо имели.

Что делает Sirtfood диета влечет за собой?

Этап 1 из Sirtfood Диета гипер-успех фаза, 7-дневный план доказано, чтобы помочь потерять 7lbs. В течение первых трех дней, потребление калорий ограниченно до 1000 калорий в день, состоящее из трех Sirtfood зеленых соков, плюс один полного обеда богатой Sirtfoods. На дни от четыре до семи, потребления калорий увеличиваются до 1500 калорий, содержащей два Sirtfood богатых зеленых соков и два Sirtfood богатых блюд.

Фаза 2 является поддерживающей фазой 14 дней, где потеря веса продолжает устойчиво. Это все о упаковке диеты полного богатства Sirtfoods в устойчивом и реалистичны. Это достигается за счет еды три сбалансированных Sirtfood богатых блюд ежедневно, наряду с «поддержания» Sirtfood зеленый сок.

Как это Sirtfood диета отличается от других планов диеты?

Замечательное открытие судебного процесса Sirtfood Diet является то, что участники потеряли существенный вес без потери мышечной массы. На самом деле, это было общим для участников, чтобы действительно получить мышцы, что приводит к более определенному и тонированному виду. Это красота Sirtfoods; они активизируют сжигание жиров, но также способствуют росту мышц, техническое обслуживание и ремонт. Это в полном отличие от других планов диеты, где потеря веса, как правило, исходит как от жира и мышц, с потерей мышц замедляется обмен веществ и сделать вес восстановить более вероятно.

В отличие от обычных диет, участники никогда не чувствовал себя голодным и не страдают энергии затишья, на самом деле, они были полны энергии.

Но что действительно выделяет в Sirtfood Diet как специальные является то, что это все о том, что вы положили на вашей тарелке, а не то, что вы снимаете. Это о еде продуктов, которые вы любите не разрезая продукты из или демонизации целых групп продуктов питания. Забудьте подсчет калорий, забыть низкое содержание углеводов, забыть с низким содержанием жира, и забыть Kooky пищевых ограничений полной остановку. Темный шоколад, карри и кофе все очень много на меню, наряду с изобилием других действительно вкусных продуктов. Это очень эффективный способ питания для людей, которые любят пищу.

Является ли диета устойчивой в течение длительного периода времени? Или лучше просто сделать неделю из нее, а затем вернуться к нормальной еде?

Sirtfood диета все о вновь открывают для себя истинный смысл слова «диета». Не какой-то чудаковатый значит похудеть любой ценой, но устойчивый способ питания, который приносит всю жизнь выгоды. Речь идет о включении лучших продуктов природа может предложить в способ питания, который вписывается в повседневную жизнь, работает для всей семьи, и держит тело в идеальном равновесии долго после первоначального гипера успех фазы диеты.

Мы знаем, что только успешные диеты в долгосрочной перспективе являются диетами включения, а не исключения. С этим принципом в виду, одна из вещей, которые мы любим идея «sirtifying» пищи. Это означает, что с некоторыми из наших самых заветных блюд и придания им закрутку Sirtfood. Куриное карри, чили-кон-карне, пицца и блины все появляются в книге, сохраняя все их великолепный вкус, но с кучами более благости благодаря некоторым простым свопы и Sirtfood включений.

Каковы преимущества диеты?

В нашем исследовании Sirtfood Diet, участники потеряли в среднем 7lbs в течение 7 дней, в том числе увеличения мышечного и мышечной функции. Этот драматический эффект на сжигания жира, в то время как поощрение мышц, является одной из причин того, что наша Sirtfood на основе диета стала настолько популярной среди тех, кто хочет получить мясо и в отличной форме, так же, как элитные спортсмены и модели, которые отстаивали этот путь еда.

Но думать об этом как чисто диета потеря веса упустить момент. Это диета, которая имеет столько же общего с велнес как талией. Увеличение энергия, яснее кожа, чувствовать себя более бдительной, и лучше спать являются приятными «побочными эффектами» от этого способа питания. Иногда выгоды еще более примечательные, включая случаи, когда после диеты в долгосрочной перспективе даже обратные метаболические заболевания. По сути, это способ питания, который закладывает основу для пожизненного здоровья и устойчивости к болезням.

Существуют ли какие-либо недостатки?

Единственная жалоба, которую мы имели до сих пор в том, что люди не могли съесть все продукты питания. Не плохо будет для «диеты»...

То, что произошло, когда ГЛАМУРЫ попробовали.

Я потерял 7lbs и сохранил его до сих пор - что неслыханно для меня. Я добавляю все больше и больше Sirtfoods в моей корзине, и я до сих пор готовить некоторые из рецептов в книге, потому что они действительно очень вкусные.

Стоит отметить, что я мусор на диетах. Там, я сказал это. Я сделал каждый план диеты там; из кресс суп диета на 5: 2, Atkins к Палео. Был там, сделал это, принесла футболку (который никогда не меняет размера).

Что взволновало меня о Sirtfood диете?

Я был настолько заинтригован тем, что вы могли бы кофе, шоколад и красное вино. Это мечта, конечно? К сожалению, вино должно быть приготовлено (но вы не будете жаловаться, когда вы едите углях говядина с красным вином Jus, лук кольцами, чеснок капуста и травы жареный картофель), шоколад должен быть 85% какао (не ваш любимый Galaxy бар), а кофе должен быть без пенистого молока и карамели сиропа. Но все же, если вы хотите похудеть и чувствовать себя лучше, это жертвы, которые вы должны сделать.

Лучшие биты?

Наличие правил. Мне очень понравилось следующее книгу рецептов к письму И incuding некоторые из моих любимых вещей; клубника, перец чили, финики Medjool, ракета, куркума. Все, что я приготовил было вкусно, и я был приятно удивлен тем, насколько я наслаждался приготовление пищи с нуля.

Наихудшие бит?

Имея остаться в каждую ночь в течение недели. Я хотел бы сделать это правильно, так что моя социальная жизнь была равна нулю и ничтожным. Полезный совет: Подсесть на шоу Netflix. Sirtfood зеленый сок, который вы должны пить три раза в день в течение первых трех дней, и два раза в день в течение оставшейся части недели, было то, что я изо всех сил пытался привыкнуть. Но, зная, что я собирался иметь великолепный ужин прийти 6 вечера, это стало легче и проще.

Что я забираю от него.

Sirtfood Диета изменилась, как я думаю о еде - я держал 7lbs прочь, и я рекомендую его всем, кто имеет плохие отношения с едой. Речь идет не о голодающих себя, или быстро исправить, но он идеально подходит для тех, кто выходит замуж или собирается в отпуск и хочет потерять наворотов.

Sirtfood Диета Айдан Goggins и Глен Маттен публикуется Yellow Kite 7 €.

Теперь проверить некоторые из моих любимых рецептов из книги.

SIRTFOOD ЗЕЛЕНЫЙ СОК

Ингредиенты:
2 больших горсти (75g) кале
большая горсть (30g) ракеты
очень маленькая горстка (5 г) плоский лист петрушки
очень небольшие кучка (5 г) Любисток листья ( по желанию)
2-3 больших стеблей (150 г) зеленый сельдерей, в том числе листья
½ среднего зеленого яблока
сок ½ лимона
½ чайной ложки уровня Матча зеленый чай
[б] ИНСТРУКЦИИ: [б]
Смешайте зелень (капусту, ракеты, петрушку и любисток, если используется) вместе, затем сок им. Мы находим соковыжималки действительно могут отличаться в их эффективности при выжимания сока листовые овощи , и вы , возможно , потребуется повторно сок остатки , прежде чем перейти к другим ингредиентам. Цель состоит в том, чтобы в конечном итоге с примерно 50 мл сока из зелени.
Теперь сок сельдерея и яблоко.
Вы можете очистить лимон и положить его через соковыжималку , а также, но мы считаем , что гораздо легче просто выжать лимон вручную в сок. На этом этапе вы должны иметь около 250 мл сока в целом, возможно , немного больше.
Только тогда , когда сок изготовлен и готов служить вам добавить зеленый чай Матча. Налейте небольшое количество сока в стакан, затем добавьте Матч и энергично перемешать с вилкой или чайной ложкой. Мы используем только Матча в первых двух напитков в день , поскольку она содержит умеренное количество кофеина (то же содержание , как обычный чашку чая). Для людей , не привыкли к нему, он может держать их бодрствовать , если выпито поздно.
После того , как Матч растворяет добавить оставшуюся часть сока. Дайте ему окончательный переполох, то ваш сок готов пить. Вы можете пополнить чистой водой, по вкусу.

ASIAN KING КРЕВЕТКА Жаркое движения с гречневой лапшой

ИНГРЕДИЕНТЫ:
150 г шелушится сырые королевские креветки, deveined
2 чайные ложки тамари (вы можете использовать соевый соус , если вы не избежать глютен)
2 чайные ложки оливкового масла экстра
75г соба (гречневая лапша)
1 зубчик чеснока, мелко нарезанного
1 птичье глаз чили, мелко нарезанного
1 чайная ложка мелко нарезанного свежего имбиря
20г красный лук, нарезанный
40г сельдерей, обрезается и нарезанный
75G зеленая фасоль, нарезанный
50г капусты, грубо нарезанного
100 мл куриного бульона
5g любисток или листья сельдерея
[б] ИНСТРУКЦИИ: [б]
Нагреть сковороду над высоким тепло, а затем приготовить креветки в 1 чайную ложку тамари и 1 чайную ложку масла в течение 2-3 минут. Передача креветки на тарелку. Протрите сковороду с кухонной бумагой, как вы собираетесь использовать его снова.
Приготовить лапшу в кипящей воде в течение 5-8 минут или , как указано на упаковке. Слить и отставить.
Между тем, жарить чеснок, перец чили и имбирь, красный лук, сельдерей, фасоль и капусту в оставшемся масле на среднем огне в течение 2-3 минут. Добавьте бульон и довести до кипения, затем кипятить на медленном огне в течение минуты или два, пока овощи не варят , но все еще хрустящим.
Добавьте креветки, лапшу и любисток / сельдерей листы в кастрюлю, довести до кипения затем снять с огня и подавать.

ЛОСОСЬ СИРТ SUPER САЛАТ

ИНГРЕДИЕНТЫ:
50g ракета
50г цикорий листьев

100г копченой ломтики лосося
80г авокадо, очищенный, очищенный от косточек и нарезанный
40г сельдерей, нарезанный
20г красный лук, нарезанный
15г грецких орехов, нарезанных
1 ст л каперсов
1 большая дата Medjool, без косточек и нарезанных
1 ст л оливкового масла
сок из ¼ лимона
10г петрушки, нарезанной
10г любисток или листья сельдерея, нарезанного
[б] ИНСТРУКЦИИ: [б]
Поместите листья салата на тарелку или в большой миске. Смешайте все остальные ингредиенты вместе и служить на верхней стороне листьев.

CharGrilled говядина с красным вином JUS, кольца луки, чесночная капуста и ХЕРБ жареного картофеля

Ингредиенты:
100 г картофеля, очищенный и порезанный на 2 см кубиками
1 столовая ложка оливкового масла
5 г петрушки, мелко нарезанный
50г красный лук, нарезанный кольцами
50G капусту, нарезанный
1 зубчик чеснока, мелко нарезанного
120-150g х 3.5cm толщиной говядины филе или 2 см толщины фила
40мл красную вина
150 мл мясного бульон
1 чайная ложка томатного пюре
1 чайную ложка кукурузной муку, растворенная в 1 ст.л воды
[б] ИНСТРУКЦИЯ: [б]
Нагреть духовку до 220ºC / газа 7.
Поместите картофель в кастрюле с кипящим воды, довести до кипения и варить в течение 4-5 минут, затем процедить. Место в сотейнике с 1 чайной ложкой масла и жарить в горячей духовке в течение 35-45 минут. Переверните картофель каждые 10 минут , чтобы обеспечить равномерное приготовление пищи. Когда приготовлено, удалите из духовки, посыпать рубленой зеленью петрушки и хорошо перемешать.
Обжарить лук в 1 чайную ложку масла на среднем огне в течение 5-7 минут, до мягкости и красиво карамельный. Держите тепло.
Паровая капусту в течение 2-3 минут , затем процедить. Обжарьте чеснок нежно ½ чайной ложки масла в течение 1 минуты, до мягкости , но не окрашивается. Добавить капусту и жарить еще в течение 1-2 минут, до готовности. Держите тепло.
Нагреть в жаропрочную сковороду на сильном огне до курения. Смазать мясо в ½ чайной ложки масла и обжарить в горячей сковороде на среднем огне в соответствии с тем, как вам нравится ваше мясо сделано - см наш путеводитель по тайминги на странице 199. Если вы хотите ваше мясо среда было бы лучше иссушить мясо , а затем передать кастрюлю печи при 220ºC / газа 7 и закончить приготовления пищи , что путь для заданных времен.
Удалите мясо из кастрюли и отложите , чтобы отдохнуть. Добавьте вино в горячей кастрюле довести до любого мяса остаток. Пузыря, чтобы уменьшить вино наполовину, пока густая и концентрированным ароматом.
Добавьте бульон и томатную пасту на бифштекс кастрюлю и довести до кипения, затем добавьте кукурузную пасту сгустить ваш соус, добавив его немного в то время , пока вы не нужная консистенция. Движение в любой из соков из покоилась бифштекс и служить с жареным картофелем, капустой, луком и соусом из красного вина.