Rihanna Puma IgniteXT: советы бокса от профессионала | RU.rickylefilm.com
Стиль

Rihanna Puma IgniteXT: советы бокса от профессионала

Rihanna Puma IgniteXT: советы бокса от профессионала

Получить бокс припадок, стиль Рианны

Так Rihanna «s противостоя кампанию для новой посадки комплекта от Puma, и мы должны сказать, что это довольно жарко. Звезда, которая также креативный директор Puma женщин, показывает новую коллекцию, которая все о пребывании (и смотреть) здорово, когда вы тренируетесь.

Потому что у вас есть только посмотреть на Instagram, чтобы увидеть, что не только женщины любят работать, но мы тренируемся труднее, чем когда-либо. И более того, мы гордимся нашим пот. Поднятие тяжестей, Bootcamps и бокс хиты с нашими любимыми знаменитостями подходят, например, Элли Голдинг и Милли Макинтоша, и теперь мы можем все ампы нашего тренажерный зал Селх с небольшим стиле RIRI тоже благодаря Puma IgniteXT.

Для того, чтобы поставить новый тренер к испытанию, ГЛАМУРЫ присоединились Puma и Морено Бокс для бокса сессии высокой интенсивности в верхней части Tate Modern в Лондоне. В промежутках между тыча и ныряя (и, да, как и было предсказано, много пота), мы выбили несколько вопросов основателя Морено и чемпиона по боксу, Карлос Морено, о том, как получить коробку подгонку и тонизируют.

Почему бокс отлично подходит для женщин?

Бокс предлагает эффективный метод перекрестного обучения, так что вы не всегда делает то же самое. Это в первую очередь работает ваши дельтовидные мышцы, трицепсы, широчайшие [большие мышцы на спине], животы и квадрациклов. Все, что вращение бедер, чтобы бросать удары обеспечивает чрезвычайно эффективный способ дать вашему основной хорошую тренировку. Движение в боксе включает в себя множество бокового степпинга и подпрыгивая, отлично подходит для работы ног в то время как удары действительно вызова верхней половины тела.

Каковы ваши первые пять советов для лучшей пригодности?

1. Иметь цели.

Для того, чтобы держать себя мотивированными вы должны убедиться, у вас есть видение того, куда вы хотите идти, вы нужны цели, чтобы держать вас целенаправленный и управляемый. Убедитесь, что они записаны и являются SMART [конкретными, измеримыми, достижимыми, уместными, сроками] цели.

2. Начните с малого.

При трогании на вашем пути к увеличению пригодности, вы должны мягко начать, чтобы облегчить себя в него. Если вы не привыкли к высокой интенсивности тренировок, необходимо постепенно наращивать его.

3. Ешьте хорошо.

Один из крупнейших определяющих факторов вашей пригодности является то, что вы едите, поэтому убедитесь, что вы едите хорошо. Ешьте чистой и здоровой, во избежание слишком большого количества алкоголя (или все это) и не едят слишком поздно ночью.

4. Изменение декорации.

Разнообразьте тренировки, а также ваши места тренировки для того, чтобы избежать скуки. Попробуйте перекрестное обучение в различных видах спорта, а не только бокс, попробуйте гири, бег или схемы, чтобы держать вещи свежим. Кроме того, если вы любите работать, избегать работы в городе и пойти в парк вместо этого, бежать куда-то свежим воздухом, чтобы избежать всех загрязнений. Даже если вы нужным, что-то же просто, как работает, где воздух чище может делать чудеса для вашего прогресса.

5. Будьте последовательны.

Самый большой урок, который я узнал через бокс, что, будучи последовательным окупается - стараться и не сдаваться «.

Что лучшее упражнение для сильного, тонированного оружия?

Для того, чтобы развивать сильные, тонированные руки, не получая слишком большим, вы должны выбрать для веса тела упражнения, как отжимания, провалов и, конечно же, бокс. Попробуйте высокоинтенсивное пробивая в течение 30 секунд до одной минуты нон-стоп, с одной до двух минут восстановления, это помогает получить ваши трицепсы и дельтовидные действительно розжиг для некоторого серьезного сжигания жира.

Что лучше работать на нашей нижней половине?

Для вашей нижней части тела ничего не сравнится в тяге! Это отличное упражнение, потому что она работает всю нижнюю часть тела, а также руки и ядра «.

Почему вы думаете, что это было повышение популярности бокса среди женщин в последнее время?

Я положил ее на расширение участия женщин в конкурентном олимпийского бокса, наряду с достижениями Никола Адамс, став первым в истории женщин Олимпийских и Игр Содружества чемпион. Это вдохновляет, чтобы увидеть кого-то преуспеть в спорте, который, как правило, не рассматривается в качестве спорта женщины.

Новая линейка PUMA Ignite XT бросает вызов вам уделять больше энергии в обучение - чем больше вкладываешь, вы больше вы получите из #NoMatterWhat. PUMA.com/training