Возникновение творческого сэндвича. и да, это вещь | RU.rickylefilm.com
Стиль

Возникновение творческого сэндвича. и да, это вещь

Возникновение творческого сэндвича. и да, это вещь

Подъем творческой многослойного композитного. И да, это вещь.

Время думать вне коробки для завтрака

* Cue кулак насос * Бутерброды обратно в меню. Но мы не говорим сыр и маринад. «Творческое Прослаивание» находится на подъеме: домашнее тарифа с ароматом, универсальностью и питательной ценностью. «Мы были вдохновлены уличной едой и обращаемся к более авантюрным идеям,» говорит Хелен Могила, автор 101 Бутербродов. Вот то, что эксперты предлагают...

Хрустящие CREAMY

Создатель: Кирсти Gale, Riverford повар

Ингредиенты:
2 ломтика закваска хлеба, поджаренного
3tbsp несоленого
хрустящие арахисовое масло
½ лайма, запивая
½ авокадо
горстка ростков люцерны

Продайте мне: «Нам нужны хорошие жиры, чтобы сохранить наши тела,» говорит Гейл. «Авокадо и арахисовое масло содержат ненасыщенные жиры, которые помогают усваивать другие витамины, в то время как люцерна запакована незаменимыми аминокислотами.» Это все о сырой квашеной капусте 1 столовой ложки (ферментированной капусте)

Гладкая и SHARP

Создатель: Мадлен Шоу, диетолог и автор Get The Glow

Ингредиенты:
2 ломтика ржаного хлеба
½ лимона, запивая
1 столовая ложка тертой свеклой
1 столовая ложка тертого имбиря;
2tbsp обезжиренный хумус
50 г копченого лосося
10 г кресс

Продайте мне: «Ржаной хлеб без пшеницы и отличный источник клетчатки,» говорит Шоу. «Лосось и хумус пакет здоровых жиров и белков, чтобы питать вас через день.» Кресс и свекольный добавить вегетарианский благость, в то время как имбирь и лимон дать ему удар.

СВЕТ И SOUR

Автор: Кристин Бэйли, диетолог, повар и телеведущий

Состав:
2 камень листьев салата
4 фалафель
1 столовая ложка сырой квашеной капусты (ферментированные капуста)
1 столовая ложка свет тахини
1 чайная ложка свежей мяты, мелко нарезанный
½tsp лимона цедру

Продают его мне: нет хлеба? Нет проблем. «Использование салат обертывания и сосредоточиться на наполнении,» говорит Бейли. «Использовать готовый фалафель (два на обертку), кишечную чистые капусту и богатый белок тахини. - это довольно существенная» Наденьте салат и сложите, как обертывание.

SPICY И УДОВЛЕТВОРЯЯ

Создатель: Том Kime, шеф-повар ресторана Ceru

Ингредиенты:
1 большой непросеянной обертывание
30г шпината
20 г сушеной клюквы
1 чайная ложка затар (средиземноморские специи)
25мл labneh (соленый йогурт)
100 г курицы
10г свежих листьев мяты 

Продайте мне: «Забудьте обычные куриные майонез комбо, специи мой секрет вкусного бутерброда цыпленка,» говорит Kime. «Я использую красный перец чили, высоко в бета-каротин, а также флавоноидами богатый затар.» Labneh является низким содержанием жиров и полным белка и кальция.

Сладкие и пикантные

Создатель: примулы Матесон, основатель кухни первоцвета в

Ингредиенты:
2 ломтика хлеба из муки грубого помола
1 апельсин, очищенный и нарезанный
Большой пучок кресс.
Для декорирования: 3 столовые ложки оливкового масла, 1 чайная ложка яблочного уксуса, 1 чайная ложка меда Манука

Продайте мне: кресс оказывает перерождение со здоровьем толпы благодаря ее достижению 1000/1000 по индексу совокупной плотности питательных веществ в целом Фуда. «Большинство из нас более кислым от употребления в пищу глютена, пшеницы и сахара, которые образуют кислоту, но яблочный уксус помогает сбалансировать это, в то время как Манука мед отлично подходит для иммунитета,» говорит Мэтсон. «Оранжевый дает всплеск освежающего вкуса. Это не должно работать, но это делает «.